Lernen statt Heilen - Im Rahmen meiner Arbeit beschäftige ich mich mit den Auswirkungen von chronischem Stress und erlebten Belastungen auf das Nervensystem und das Wohlbefinden. Ich biete keine medizinische Behandlung für körperlich bedingte Themen (Hirnorganisch, Stoffwechsel, Hormone, substanzbedingt) oder ähnlichem an Es ist mir wichtig, dass du verstehst: Ich biete keine Heilung im klassischen Sinne, sondern begleite dich auf deinem Weg des Lernens. Gemeinsam erkunden wir, wie du Entspannung, Stressbewältigung, präventives Verhalten und Regeneration in dein Leben integrieren kannst.

Authentizität & Sicherheit - Tiefgreifendes Lernen ist für mich ein transformativer Prozess, der Vertrauen und Sicherheit voraussetzt. Nur wenn wir uns sicher fühlen, können wir uns wirklich öffnen und uns auf neue Erfahrungen einlassen. Ich bemühe mich, diesen sicheren Raum durch Offenheit und Akzeptanz, meiner ehrlichen Kommunikation, meinen Werten und der liebevollen Gestaltung meines Studios zu schaffen, um eine tiefe zwischenmenschliche Verbindung zu fördern.

Autonomic Health - Gelernte oder erfahrene Belastungen wie Stress, Sorgen und Angst stören das Gleichgewicht des autonomen Nervensystems. Viele körperliche Beschwerden, die medizinisch abgeklärt, aber nicht erklärt werden können, sind oft auf diese Dysregulation zurückzuführen. Durch gezielte Interventionen ist es möglich, das autonome Nervensystem wieder in Balance zu bringen.

Yin Yoga - Die Lehre von Yin und Yang zeigt uns, dass alles im Leben ein Gleichgewicht sucht – Licht und Schatten, Aktivität und Ruhe. (Fast) jede Erfahrung, ob positiv oder negativ, bietet das Potenzial für das Gegenteil in sich. Yin Yoga bietet einen Weg, die kraftvolle Dynamik des Alltags (Yang) auszugleichen und die oft übersehene Schönheit der Yin-Energien – bspw. Stille, Kälte, Dunkelheit – neu zu entdecken. Yin Yoga harmonisiert das Yang des Alltags und enthüllt die Schönheit im Yin: Stille, Tiefe, essenzielle Ruhe.

Somatics & Embodiment - Unser Körper spricht eine deutliche Sprache, besonders unter Stress. Manchmal überhören wir diese Signale, weil wir uns in Schutzmechanismen zurückziehen. Doch in dieser Körperintelligenz liegt ein Schlüssel zur Stressbewältigung. Durch Methoden wie Embodiment und Somatics schärfen wir unsere Wahrnehmung für die subtilen Botschaften unseres Körpers. Diese Achtsamkeit ermöglicht es uns, Stressoren frühzeitig zu erkennen, unsere Reaktionen bewusst zu steuern und unsere natürliche Fähigkeit zur Regeneration zu aktivieren.

System - Stress beeinflusst unser Verhalten und somit unsere Interaktionen mit anderen. Als Teil einer Gemeinschaft tragen wir Verantwortung – sowohl für unsere eigenen Emotionen und Bedürfnisse als auch für die Auswirkungen unseres Handelns auf andere. Wenn wir beispielsweise wütend sind, haben wir die Verantwortung, unsere Bedürfnisse & Grenzen klar zu kommunizieren, ohne andere damit zu verletzen oder zu benachteiligen. Empathie und achtsame Kommunikation sind Schlüssel, um auch in stressigen Situationen respektvolle und konstruktive Beziehungen zu gestalten. Die gegenseitige Beeinflussung unserer Nervensysteme macht Co-Regulation zu einem fundamentalen Bestandteil der Stress- und Traumaprozesse.